我坚持锻炼三个多月了，不减反增

问题分析：您好，您要减肥，需要摄入量小于消耗量，就可以达到减肥，建议您健康的减肥，积极主动地控制饮食，营养要全面，摄入量减少，加强有氧运动，增加消耗，两者配合，摄入量小于消耗量，就会动员和分解脂肪，坚持，加以时日，就可减肥。

意见建议：建议您，减肥是细微的动态变化，需要漫长的过程，只有默默地减少，非常苦燥，您要有顽强的意志力，耐住寂寞和诱惑，坚持再坚持，加以时日，您就会成功。