膝关节酸痛如何治疗经常酸

你患的是退行性膝关节炎此种病若能早发现早治疗不但能控制该病的发展而且是完全可以治愈的.千山活血膏治疗退行性膝关节病关节腔积液具有特效.本药具有活血化淤之功效多晒太阳注意防寒湿保暖使膝关节得到很好的休息.疼痛缓解后每日平地慢走一两次每次20-30分钟.尽量减少上下台阶跑步等使膝关节负重的运动避免减少关节软骨的磨损不得已上下台阶时最好扶楼梯或手杖.不要长时间处于一种姿势更不要盲目地做反复屈伸膝关节揉按髌骨抖晃膝关节等运动.锻炼股四头肌功能让股四头肌强壮有力可减轻膝关节疼痛.适合于中老年人的具体锻炼方法是：坐位或仰卧位将膝关节伸直绷紧大腿肌肉足向头部背屈同时绷紧小腿肌肉每次坚持三四秒每分钟做10次连续做三四分钟.每天可做三四遍。