您好，根据你的年龄，考虑您的情况与缺钙有关，一般50多岁的女性，由于体内雌激素水平下降，导致对钙质的吸收不良，会出现手足抽搐，严重者造成骨质疏松。
建议，喝牛奶，或口服钙片，每天晒太阳，也可以口服维生素D3，维生素D3可以帮助钙的吸收，每天晚饭后散步半小时。
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