你好，根据你的情况，经常喝水、运动一般来说是可以避免结石，但是如果经常吃一些不洁食物或是作息不规律，也是可能会造成结石的。
建议暂时还是需要多喝水。注意饮食营养规律，保持作息规律及充足。如果还有问题可以继续提问，希望能帮助你。祝你好运。
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