您好，如果您确定是肌肉拉伤的话，建议您近期以休息为主，不要过于运动锻炼。大腿后侧多多进行热敷，也可以涂抹扶他林，对肌肉损伤效果不错。
另外如果疼痛严重，可以进行针刺电针等治疗，疗效更快一些。如您还有什么疑问可以咨询我。祝您早日康复！
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