你好，我奶奶经常小便憋不住，都来不及到厕所就拉出来

病情分析： 应该是压力性尿失禁，可以去医院妇科或者泌尿外科检查一下。意见建议：目前尚无统一的训练方法，较共同的认识是必须要使盆底肌达到相当的训练量才可能有效。

可参照如下方法实施：持续收缩盆底肌（提肛运动）2～6秒，松弛休息2～6秒，如此反复10～15次，每天训练3～8次，持续8周以上或更长。

此法方便易行，适用于各种类型的压力性尿失禁。停止训练后疗效的持续时间尚不明确。