生物钟乱了失眠

你好，长期失眠能导致神经衰弱，并且能引起人体各系统发生改变，最受影响的是内分泌系统疾病，常见于脱发、容貌衰老、记忆力下降、反应迟钝、月经不调、性功能下降、精神食欲不佳等。

指导意见你好，调节生物钟非常重要，我有以下建议;一是睡前尽量不剧烈活动，坚持洗热水澡与泡脚，形成睡觉条件反射。二是下午过后尽量不饮食茶叶、咖啡等提高人体兴奋性的食物与饮料，睡前可以服用些牛奶、蜂蜜、生等食物，这些有助于睡眠。

另外，安神补脑液对于你的睡眠与大脑的恢复都有很大的帮助，你可以服用一下。祝你早日康复。