健康指导：你好，根据你的情况由于日常饮食不当导致身体不适，同时需要控制饮食忌辛辣油腻的食物，以清淡少盐的食物为主，多吃新鲜富含维生素E、维生素C的蔬菜、水果。
并避免熬夜，晚上需要喝点稀粥进行养胃。
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