如何治疗失眠抑郁呢

你好失眠抑郁症是种常见的心理疾病，而失眠抑郁症却是抑郁症中发病率最高的一种，相信不少人都有这样的经历吧，那就是一夜失眠后心情会很糟糕，做什么都没精神，脾气也很暴躁，这属于正常情况，如果你不放心可以去专业的医院去确诊一下。

你好建议你1睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此2睡觉时避免思考问题，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态3体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动