问患者提问

开始失眠了怎么办？

医生你好！我是18岁的一个男生，最近眼睛越来越近视了，看不清楚周围的东西，好象我的思想也变的缓慢，甚至有些时候别人说话我都反应不出来，面对事情也不知道该怎么做，白天看见熟人不知道该什么办，然后下来自己又想不开，觉得自己很没用，晚上睡不着。我现在是头有点晕，干事情没有信心甚至没有力气，请问医生我该什么办啊？

提问时间：2020-01-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊

相关问题