月经不调是不是更年期

更年期是指妇女从性腺功能衰退开始至完全丧失为止的一个转变时期；而绝经期则仅仅是指月经绝止不行。绝经之前已存在卵巢逐步衰退的阶段，表现为月经不调。

可以多吃黄豆，豆腐等豆制品以及虾皮等。平时注意多参加户外运动增强体质，保持良好的心态。慢慢衰老是人体自然规律，不要害怕和逃避，一切顺其自然为好。