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晚上喝酸奶能减肥

了，一直是母乳喂养的。现在要给孩子断奶了，我也准备减肥。现在有70公斤了，平时饭量也不是很大，我就想在晚上喝酸奶试一试，看看能不能减肥。

提问时间：2020-06-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，酸奶中乳酸菌的成活率与胃肠内的酸碱度关系十分密切，乳酸菌在微酸性的环境中可以很快生长繁殖，在强酸性的环境中刚很难成活。
人在空腹时，胃内酸度较强，吃饭后酸度相对减低，所以空腹喝酸奶根本达不到保健作用，专家建议喝酸奶最好时间应在饭后12小时。

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