太胖了，一米五97斤

你好，减肥不是如何局部减肥。都是要全身好好的通过锻炼等达到消耗和提高基础代谢来帮助减脂的。也就是要做好积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。

锻炼建议要有一定的强度。注意坚持，然后注意多点青菜水果、粗粮等。少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。

别去相信那些所谓的减肥法之类的