经常睡眠不足

您好，熬夜、睡眠不足或精神压力是造成脱发的重要原因。建议尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食方面营养均衡，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，睡前喝一杯牛奶或红酒，亦或是用热水泡泡脚，这样不仅有利于睡眠，也有利于头发的养护。