病情分析： 你好，根据你所述的情况分析，产后哺乳期首先可以做的是按摩双乳，这对于乳腺泌乳有帮助，防止乳房胀痛，另外可以通过适当的慢跑、散步来矫正体型。
意见建议：建议产后多注意休息，不要剧烈运动，希望对你有帮助，祝你身体健康。
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