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12岁的孩子补钙那种钙合适

我的孩子今年刚小学毕业。我的朋友说，这个年龄的孩子需要补钙才能健康成长。商店里的钙片太多分钟了，我不知道哪个更好。哪种钙适合现在的孩子呢？

提问时间：2020-01-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这个年龄段的儿童非常需要补钙，补钙可以促进身高的生长。钙补充剂的选择可以考虑通过食物如牛奶、豆浆、豆类、鱼和虾、干果如榛子和花生、海带、木耳、蘑菇、芝麻酱和许多绿色蔬菜等，也可以选择一些葡萄糖酸钙和维生素D，注意平时的户外活动。

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