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吃什么有助于睡眠

这几天总是不怎么睡得好，而且半夜就会醒来的那种，估计是精神压力大了点因为最近工作换了，总担心自己做不好，就拼命的做想得到怎样的帮助：请问吃什么能有助于睡眠？

提问时间：2022-03-16

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，这个的话你可以试试睡前一杯牛奶，不过你还是最好要学会放下压力，这样靠食物的话肯定还是不如心理来得快，当然食物也是可以作为辅佐左右的。

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