体质虚应该如何补充营养？

你好，可以多吃点牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。只要做到饮食规律化，高蛋白食物、谷类与蔬菜粗细搭配合理，并且适当控制甜食、荤食数量就可以了。

此外还可以多喝些滋阴益气的粥类，对治理气虚也有很明显的效果。多到户外运动，多呼吸新鲜的空气，保证充足的睡眠。