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怎样健康减肥？一个月减掉10斤

怎样健康减肥？一个月减掉10斤。多减点肉肉呗

提问时间：2020-06-10

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动。

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