颈5/6椎间盘突出（中央型）。

问题分析：结合您对您的情况描述您颈椎间盘突出伴有颈椎退变诊断基本明确，颈椎疾病尤其是骨质增生可以引起椎动脉迂曲引起脑部基底节区供血不足，可以导致头疼，压迫神经根可以出现上肢疼痛、麻木等。

意见建议：建议您可以口服一种活血化瘀的药物，外用膏药，如果颈部、上肢疼痛明显的可以口服非甾体抗炎药及消肿药物。同时做做颈椎牵引。

如果锻炼放风筝是对颈椎有好处。