痰湿是湿寒

血寒体质，理虚，血瘀，痰湿，针对这种体质，首先不能喝冷的食物，水果要少吃，喝水最好是喝温水，平时吃东西要吃温性的东西，阳虚，血寒，血淤最好的方法是运动，这个要坚持的。

可以喝陈皮加山楂泡水来喝。平时多吃坚果类东西，可以吃龙眼，枸杞等。泡脚还是要的，请坚持住，还有点就是一定要坚持运动，如果实在是严重，我还是希望你能去找点好的中医医生亲自帮你把一下脉，用中药调理下。