零食当饭吃会不会长胖吗

零食当饭吃会长胖。零食中含有的油脂量都是比较多的，因此常吃零食会有发胖的。即使是非油炸食品也容易导致发胖。而且经常把零食当作饭来吃，由于零食里面没有多少营养物质，容易导致营养不良等情况，对身体也是有害的。

建议在生活中少吃零食，以正餐为主，多食用富含维生素的瓜果蔬菜等，饮食中也要少油少味精，养成良好的饮食习惯，有助于身体健康