问患者提问

怎么减肥，早上吃跑步十分钟，晚上做50个

早上跑步十分钟，早上吃的多点，中午吃半个馒头，晚上不吃天天骑自行车上班下班，晚上再散步20分钟，做50个仰卧起坐，100个高台腿，一周还有两天光吃苹果酸奶，水也不喝，能减肥吗，大约多久能减肥！

提问时间：2020-02-23

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥属于以减少人体过度的脂肪，体重为目的的行为方式。还是i可以的，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。

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