问患者提问

含有l肉碱的食物

我长得有点胖，162cm，体重58kg，所以我想减肥。我吃过减肥药，但是效果并不明显，而且不健康。听说l肉碱可以促进脂肪的分解，达到减肥的效果。什么食物中含有l肉碱呢？

提问时间：2020-02-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

l肉碱也称左旋肉碱，是一种促使脂肪转变为能量的类氨基酸。主要在红肉中，比如牛肉、猪肉等肉类食物，素食食物中含量较低，人体也可自身合成，但想要通过食物摄取来达到减肥的效果并不可取，红肉中的脂肪含量明显高于其他食物，最好还是通过运动减肥。

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