一、仰头,主要减下巴这的肉,一定要仰到感觉有点酸的那种,每5秒一次,3次为一组,每天15组就可以了,5天就会有效果,
二、搓脸,主要是减腮膀的,手先洗干净,然后用点面乳,从耳朵这开始用力往下搓,想象要把自己搓成瓜子脸就可以了,每天3次,一个星期见效果.
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