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我手淫3年了。现在戒了它。怎么恢复到没手淫的人正常

我手淫3年了。现在戒了它。怎么恢复到没手淫的人正常发育？要吃要吃什么富含的东西？那些东西什么最多？要几年才能赶上去？求解了我还15岁现在还能不能发育回去？

提问时间：2020-04-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：中医认为肾主生殖，精液为肾精所化生，经常手淫会伤肾精、损肾气，恢复要多吃补肾食物。意见建议：食物可多吃黑色的、豆类、核桃、动物肾等，少食生冷，多运动，祝早日康复?

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