头脑昏沉，记忆下降，耳鸣。

你所说的这些情况是个人身心状态差的表现，应该进行合理地调整。饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，长期坚持，养成良好的习惯，逐渐地改善，保持健康的状态。

以上是对“头脑昏沉，记忆下降，耳鸣”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！