晚上锻炼身体有坏处不

锻炼都是没坏处的，但对于大多数人来说晚上后锻炼完通常都会处于比较兴奋的状态很难入睡。指导意见人体一昼夜间机体能力状态使变化的。

每天8时12时，14时17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。

而3时5时，12时14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。