我怎么才能减肥，减下去

问题分析：根据你的描述，我不知道你的身高也就不知道你95公斤的体重是不是超标或者是超标了多少，究竟需不需要进行减肥。

意见建议：如果你确实需要进行减肥的话，我建议你养成良好的饮食、生活习惯，按时作息拒绝熬夜，适当进行有氧运动、多吃新鲜瓜果蔬菜、少吃垃圾食品和高热量食物、注意饮食营养均衡、适当控制每天的总热量摄入，同时使用安全有效、无毒副作用的营养健康减肥产品（不是减肥药）。

我晕！这个复制的“模板”在我脑海里！请你们尊重我的劳动！