你这个考虑是属于脊柱由小关节错位，牵拉到肌肉导致两侧的肌肉受力不平衡，翻身活动的时候，牵拉到局部，出现疼痛明显。
应该到医院拍x光片检查，以便明确诊断，确诊之后一般可以通过推拿复位，配合针灸理疗治疗，疼痛厉害可以配合服用美洛昔康消炎镇痛，同时平常避免不良姿势。
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