服用阿普挫仑片半年了，主要用于帮助睡眠。

您好！阿普唑仑是属于国家二类精神药物，有很强的依赖性和成瘾性，所以不建议长期服用，根据您的描述戒掉这药要做2个工作，

1.去除失眠的原因（原因很多）

2.替代药物缓慢更换。您好！建议您看心理医生或精神科医生进行系统治疗！不要自行停药以免反弹导致需求量增加！祝您早日康复！