请问有时会控制不了想起很痛苦的事，会有种精神崩溃感

问题分析：你好，根据你的症状分析，可能是由于心理阴影，影响精神状态，引起心理轻度抑郁造成的。由于心理有些很痛苦的往事，造成自己情绪极其低落，心情抑郁，出现相关的连锁症状，如恐惧、安全感缺失等，长此发展，可能会引起精神抑郁。

意见建议：建议及时进行心理调整，目前最好的办法是转移注意力法，可以参加一些自己感兴趣的社会活动，进行一些自己喜欢的运动，多接触社会，多与朋友进行交往，把自己的生活从阴影中走出来，有利于排遣自己的心理阴影，改善精神状态。