我老是容易紧张，身体不放松，身体紧绷

根据您的描述，经常心悸都是由于心血不足引起的。心者神明之官也，当心气不足，心血失养，就会导致心悸的发生。指导建议：建议你可以经常去摄取一些补心气的食物，比如可以用紫芝加黄芪，补益心气。

经常吃一些蔬菜水果，少吃辛辣刺激性的食物。可以经常的摄取含有维生素b和维生素c的食物，对于阻止血管硬化有很好的作用。