由于手淫过于频繁可能会导致前列腺的反复的充血，可能会导致腰酸的。可以吃一点滋阴补肾的药如六味地黄丸。你现在的虚胖的办法就只有锻炼，可以将你的体重控制在150斤。
运动要选择对腿部和腰部作用强一点的如跑步深蹲等，必要的时候可以到健身房用器械锻炼。
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