右脚踝撕脱性骨折还伴有韧带撕裂

我在今年4月底受伤当时医生说是右脚踝撕脱性骨折但是因为有旧伤所以右脚韧带受伤的比较严重打了21天的石膏用拐杖走了快2个月6月底开始走路7月入复查时医生说无大碍但是我现在走路仍是走多了就疼然后走路有些颠一瘸一拐的我想问一下我现在需要做一些什么康复运动来恢复正常走路吗？大概多久可以进行剧烈运动呢？