一般来说含糖量高的水果吃多了就容易胖,如含糖量较高的水果有柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。这些水果富含糖类,容易胖,体型肥胖的人宜少吃。
减肥的人建议吃水果可在饭前吃,特别是高纤的水果可以加快新陈代谢,饭前吃可以减少食物的摄入量,而且最好把水果放在上午吃。
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