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吃什么水果爱胖

我比较胖,所以最近一直在减肥,都是控制食量,听说少吃正餐多吃水果可以减肥,所以最近都是经常吃水果,尤其是晚上有时不吃饭,就拿水果当饭吃,可是昨天无意中听一个同事说并不是所有水果吃了都能减肥的,有的还易胖,吓我一跳,所以现在想了解一下,吃什么水果容易让人胖呢?也好在平时避免。
提问时间:2020-04-27
答医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    一般来说含糖量高的水果吃多了就容易胖,如含糖量较高的水果有柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。这些水果富含糖类,容易胖,体型肥胖的人宜少吃。

    减肥的人建议吃水果可在饭前吃,特别是高纤的水果可以加快新陈代谢,饭前吃可以减少食物的摄入量,而且最好把水果放在上午吃。

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