黑暗恐惧症有哪些方法治疗

病情分析：进行松弛训练。如果你觉得有点焦虑不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。

若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止.意见建议：建议首先先不要自己一个人睡觉，然后自己试着想一下自己所谓的恐惧的东西到底是什么，有可能是自己吓唬自己而已。