单纯的运动只是增大消耗最好是选择控制饮食加运动。但是不推荐剧烈运动。运动最好是选择比较柔和的。至于减肥药不要尝试容易引起代谢紊乱。
平时注意生活规律饮食清淡不要熬夜。早餐中餐吃好晚餐少吃。不要吃零食油炸食品。一定要坚持运动。慢跑快走爬山游泳等等都可以。
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