病情分析： 你好，事情已经发生，过于的自责内疚解决不了任何的问题，需要合理看待这个事情。婚外恋的产生，与自身的情感关系和婚姻生活等有密切的关联。
意见建议：重新梳理自己的情感关系，了解自己在情感关系中缺失了什么，情绪上加以调整，增加与丈夫的交流和沟通。
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