健康指导:您好,根据你的叙述,你的体重确实有点超重,你蹲不下去,可以适量减肚子上的肉,比如多慢跑、转体等运动,平时饮食上要均衡有规律,少吃零食,少吃高热量、油腻、高脂的食物,可以适量多吃水果蔬菜等。
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