根据你的描述,腰椎间盘突出引起了神经根的压迫症状,建议你注意卧床休息,并且使用活血止痛以及营养神经的药物治疗,在稍微缓解之后,加强腰背肌的锻炼,可以做5点支撑和小燕飞,以强健腰背肌,减少疾病的复发机会。
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