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为什么明明很累但是睡不着

在上高中后学习压力一直很大，所以晚上复习功课都要十一点多才会睡觉，可是放暑假后一直都睡不着，不管换怎么样的姿势都不能入睡，为什么明明很累但是睡不着？

提问时间：2020-03-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

明明想睡觉却睡不着应该是心理方面压力过大导致的。因为在在校期间过度紧张和用脑，导致假期无法适应导致的失眠。平常可以多到室外呼吸新鲜空气，尽量不要去想学习问题，放空身心。
睡觉前可以喝一杯牛奶，牛奶中含有助于睡眠的元素可以使人较快的进入梦乡。

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