备孕对于男女双方都是重要的阶段，所以双方都需要重视，建议做好备孕保健。女性备孕通常吃叶酸，男性多吃一些育之缘口嚼片来补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，育之缘含有的蛋白锌、蛋白硒、蛋白质是男性备孕的优质组合，建议及时补充。
日常多运动，不要吸烟和喝酒，辛辣油腻少吃。
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