南瓜子含有丰富的胡萝卜素和微量元素磷，可以有效保护牙齿，滋养牙龈，预防蛀牙。南瓜子含有丰富的钴元素，可以提高身体的新陈代谢，有效帮助降低血糖含量。
南瓜子含有丰富的镁元素，可以帮助保持身体肌肉和骨骼的健康，有效预防骨质疏松。
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