问患者提问

多梦应该注意事项

最近工作任务非常繁重，睡觉老是多梦，问一下要提高睡眠质量需要注意什么？

提问时间：2020-05-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

在生活中不要过度思考东西，睡觉前不要看。平时尽量的放松自己，不要给自己太大的压力，另外的话就是说需要去找到一种适合自己释放内心压力情绪的方式，养成良好的作息习惯，多吃水果蔬菜。

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