长期坐着导致右肩靠下和腰有一处酸痛且按压痛怎么办

久坐一族保护脊椎方法，当我们站立时，脊椎承受我们所有的体重，生活小常识所以站立的姿势非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及维持正常的弧度能够减轻脊椎所承受的压力，所以可以减轻背部酸痛，当我们需要长时间站立时可以轮流将一只脚放在高度约廿至卅公分高度的脚凳上，如此就可以减轻背部所受的压力