我的血压突然升高应该怎么办

你好,从你的平时测量血压的值来看,不是很高.按高血压分级为轻度或者临界高血压,建议暂时不需服降压药,但提醒注意下几个方面

(1)控制体重

(2)戒烟限酒.嗜烟酗酒

(3)限制盐和糖的摄入.每日食盐摄入量以46克为宜；应限制高糖食品的摄入.

4)增加钙,钾的摄入.多吃富含(如虾皮,牛奶,鱼类,豆类等),钾(如蕈,菜,绿叶蔬菜,豆类,桔子,香蕉等0食物,有助于血压平衡下降

(5)坚持运动.保持心理平衡,可防止情绪失调,有助于高血压恢复正常。