你好,像你这种情况首先考虑乳腺增生的可能,因为痛疼症状不是很重,又没有包块,建议你生活中注意就可以的,主要是注意清淡饮食,禁食辛辣刺激性食物及含有激素的药物,作息规律,避免熬夜,避免劳累及情绪过分激动。
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