心脏病人运动最佳时间

健康指导：心脏病患者的锻炼安排在下午或晚上为宜。运动有规律，首先要定量，每周最好运动3~5天，运动后心率控制在不超过110次7分钟（无胸闷气喘）为宜。

其次，先做准备活动5~10分钟。然后开始正常运动，如步行、慢跑等，持续15~30分钟（也可以根据心率适当延长）。

最后进行10分钟的放松活动，让心跳慢慢恢复到正常程度。