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问患者提问

睡觉前出汗好吗

这段时间总是失眠，所以在睡觉之前都会做一些运动，让自己累一点，这样比较容易入睡，想问睡觉前出汗好不好？

提问时间：2020-04-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

总是出现失眠，并且在睡觉前做运动出汗，考虑还是有肾虚的可能性比较大，晚上临睡前不建议做剧烈运动，运动可以导致大脑神经兴奋性增高，容易导致失眠。
平时注意饮食健康，以清淡食物为主，避免生冷辛辣刺激类食物。

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